进一步说，富含Omega3脂肪酸的食物也有助于维持卵巢健康，深海鱼类和亚麻籽等。适量的体育锻炼不仅能帮助控制体重，还能促进血液循环，改善内分泌系统的平衡。建议每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以选择快走、慢跑、游泳或是瑜伽等多种形式，关键在于持之以恒。长期的精神压力会影响激素水平，进而影响卵巢功能。所以，学会适当的心理调节非常重要。可以通过冥想、深呼吸等方式来缓解压力；也可以培养兴趣爱好，如阅读、绘画等，转移注意力的横向来看也能丰富精神世界。
定期进行妇科检查，更确切的是对于有家族遗传病史的女性来说尤为重要。通过早期发现潜在问题，可以及时采取措施进行干预，避免病情恶化。
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